Офисная ароматерапия

Запахи оказывают большое влияние на наше эмоциональное состояние и даже на трудоспособность. Например, они способны повышать настроение, настраивать на творческую активность. Доказано влияние ароматов многих растений на состояние памяти человека, на качество сна и функционирование всего организма. Именно поэтому в последнее время столь популярна ароматерапия.

Как это действует?

В начале прошлого столетия ученые-ботаники пришли к выводу, что все травы и деревья вырабатывают атмовитамины, которые оседают в легких человека. Вступая в химическую реакцию с организмом, они участвуют во всех обменных процессах и поэтому воздействуют на самочувствие и настроение. Современные исследования не опровергают данных выводов. В настоящий момент широко изучено и применяется чуть более 200 различных эфирных масел, которые оказывают благотворное влияние на организм человека. Современные ученые установили, что запахи, попадая в наш организм, действуют в качестве фильтров, но не складируются там, а полностью выводятся через 20–30 минут.

Ароматерапия на рабочем месте

Снять стрессовое состояние и напряженность, возникающие, как правило, к концу рабочего дня и поступательно к концу рабочей недели помогут ароматы цитрусовых, пряные (кориандр, базилик, мята) и некоторые хвойные запахи (кедр, ель).

Для повышения работоспособности используются запахи лимона, лаванды, корицы, ванили, кипариса, грейпфрута.

При умственных нагрузках сотрудникам рекомендуется использовать запахи, улучшающие деятельность головного мозга: жасмин, имбирь, чайное дерево, можжевельник.

Чтобы отдохнуть и восстановить силы после мозгового штурма или набраться сил перед мозговым штурмом, подойдут ароматы мирры, мяты, можжевельника, бергамота.

Подбирая ароматы для офиса, не следует забывать о времени года. В теплые месяцы запахи воздействуют на человека сильнее, поскольку биохимические реакции в организме происходят быстрее. Именно поэтому в летний сезон лучше отказаться от тяжелых запахов. В осенне-зимний период во избежание распространения вирусных инфекций среди сотрудников следует помнить о запахах, укрепляющих иммунитет, противовирусных, противовоспалительных и улучшающих пропускную способность дыхательных путей человека. К таким относят эвкалипт, пихту, сосну.

Необходимо использовать весь спектр ароматов, чередуя их, поскольку при долгом применении одного запаха восприимчивость к нему снижается, и он оказывается слабоэффективным.

Аромалампы и другие аксессуары

■ Аромалампы – это, пожалуй, самый распространенный аксессуар для ароматерапии. Они используются для ароматизации закрытых помещений. Как правило, в них добавляется несколько капель эфирного масла, количество которых определяется размерами помещения, – примерно 1–2 капли на 5 м².

Неэлектрические аромалампы состоят из емкости для воды, каркаса и подставки для свечи. Свеча нагревает воду, которая, в свою очередь, испаряется и уносит с собой частицы эфирного масла, – и аромат распространяется по помещению. Кстати, обратите внимание, что расстояние между свечой и емкостью с водой должно быть таким, чтобы вода не закипала.

Если вы хотите устроить сеанс ароматерапии, налейте горячую воду (50–60 ^оС) в емкость для воды, добавьте нужное количество эфирного масла, зажгите свечу в нижней части аромалампы и наслаждайтесь ароматом. Через час свечу можно потушить. Неэлектрические аромалампы бывают керамическими, каменными, металлическими, стеклянными.

Электрические аромалампы отличаются от неэлектрических тем, что в качестве источника тепла используется электричество, как правило, обычная лампочка.

■ Аромакамни используются для ароматизации воздуха в помещениях. Изготавливаются они из природной белой глины, имеют пористую структуру. Достаточно нанести одну или две капли эфирного масла на поверхность аромакамня, чтобы ощутить аромат. Камень способен удерживать аромат от одного дня до месяца в зависимости от вида эфирного масла. Аэрокамни идеальны для офиса, где нежелательны обширная ароматизация воздуха и использование огня.

■ Электрические испарители. Некоторые такие испарители развеивают испаряющиеся масла бесшумным вентилятором, в других – нагревается керамическое блюдо с маслами. Количество капель масла, используемого в испарителе, зависит от размера офиса: 2–3 капли для маленького, 6–10 – для большого.

■ Ароматические свечи удобны в использовании и прекрасно впишутся в офисный интерьер.

■ Различные благовония. Качественные благовония изготавливаются из натуральных компонентов: ароматических масел, трав, цветов, листьев, фруктов, дерева, смол, корней, специй. Следует избегать благовоний, в состав которых входят красители и химические вещества, вредные для здоровья.

■ Ароматические палочки использовать в офисе не рекомендуется, поскольку они слишком быстро наполняют пространство ароматом, который не выветривается длительное время. Сильное воздействие запахов может вызвать переутомление и в итоге снизить работоспособность. К тому же бамбуковая основа палочек нередко вызывает аллергические реакции, поэтому использовать их необходимо с большой долей осторожности.

■ Системы озонирования, ионизации, ароматизации воздуха. Для ароматерапии иногда используют специальное оборудование, которое через систему кондиционирования распыляет желаемый аромат. Такое распыление оказывает положительное влияние на физическое состояние людей, находящихся в помещении.

Правила ароматерапии

■ Проводите ароматерапию в офисе, учитывая предпочтения коллег. Не забудьте справиться у них о возможной аллергии, болезнях дыхательных путей.

■ Четко придерживайтесь положений инструкции по применению аромаламп или электрических испарителей, учитывайте размер помещения при дозировке масла, чтобы избежать ожогов.

■ Покупая эфирные масла, обратите внимание на следующие важные моменты. Эфирное масло должно быть без примесей и дополнительных отдушек, в этом случае на флаконе должно быть указано «100 % натуральное». Настоящее эфирное масло необходимо хранить во флаконах из темного стекла, чтобы защитить его от воздействия солнечных лучей.

■ Если входящий человек чувствует аромат, но через несколько минут перестает его ощущать, значит, помещение ароматизируется правильно. Запахи должны быть тонкими и ненавязчивыми.

Благоухание растений

Источником запахов в офисе могут быть также живые растения, поскольку они выделяют вещества, влияющие на состояние организма, даже если мы практически не ощущаем их аромата. Ароматы цветов и растений способны влиять на умственные способности, стимулировать деятельность мозга, пробуждать ассоциации и улучшать память.

Следует помнить, что тяжелые экзотические ароматы цветов, например жасмина, необходимо чередовать с тонкими свежими запахами. Также в период цветения гиацинтов, вербены, герани, левкоев, нарциссов, лилий и некоторых других цветов обильно выделяются пахучие эфирные масла, которые могут вызвать головную боль. Поэтому для офисных помещений нужно выбирать растения, у которых много листьев: например, лимонное дерево, многие виды пальм (диффенбахия), драцену, хвойные деревья (самшит, мирт), хлорофитум. К тому же такие растения благотворно влияют на естественное увлажнение воздуха, а эфирные масла, выделяемые ими, освежают и очищают воздух, поскольку обладают фитонцидными (противомикробными) свойствами.

Статья подготовлена совместно с Издательским центром «IPR MEDIA» (www.iprmedia.ru).